Почему мы не советуем постоянно пить биодобавки? Этот вопрос часто прилетает к нам в Директ📩 А всё очень просто!
Да, у нас нет списка БАДов, которые вы начнете принимать, и на этом все закончится. Согласитесь, если бы это работало, все бы уже давно сделали так, правда?😉
Осенью поддержать иммунитет очень важно. Вот пара лёгких способов помочь себе, не дожидаясь завтрашнего дня:
✅ Принимайте витамин D
Если вы не живете в тропиках под палящим солнцем 365 дней в году, то вам обязательно надо проверить уровень витамина Д! Лучшие показатели – 70-100 ng/mL
✅ Наладьте режим сна
Примерно в 2:30 в нашем организме поднимается уровень гормона мелатонина, который оказывает целебный противовоспалительный эффект.Но для этого температура тела должна немного опуститься (это занимает 3-4 часа). Понимаете, что получается? Ложась после полуночи, мы пропускаем этот период и не запускаем процессы заживления и восстановления. Мелатонин не будет вырабатываться! Ложитесь в кровать до 12 и постарайтесь выдерживать минимум 7-8 часов сна — вы сами увидите эффект, обещаем!
✅ Минимизируйте стресс
Последний, но не по значению, пункт!
Мы хотим привести ваш к качественно новому уровню жизни исключительно через комплексный научный подход, через улучшение питания и всего образа жизни. А не через гору пилюль — это как раз ненаучно и даже может быть опасно для здоровья! В этом наш подход к здоровью резко отличается от общепринятого (особенно — на просторах Инстаграм)💥
Составляющих здорового образа жизни очень много, и на курсе «В здоровом теле — здоровый микробиом» мы рассказываем обо всех!
Каждый человек — огромная сложнейшая система, и сбой может выражаться у всех по-своему — от высыпаний на лице до диабета. На курсе вы научитесь индивидуально работать со своими конкретными нуждами и дефицитами. Вы начнёте понимать, что происходит именно с вами, осознавать всю взаимосвязь происходящего и создавать план действий.
Больше не надо бояться осеннего авитаминоза и судорожно сохранять списки БАДов от инстанутрициологов — теперь вы сами себе специалист!
