Почему мы не советуем постоянно пить биодобавки? Этот вопрос часто прилетает к нам в Директ📩 А всё очень просто! Да, у нас нет списка БАДов, которые вы начнете принимать, и на этом все закончится. Согласитесь, если бы это работало, все бы уже давно сделали так, правда?😉 Осенью поддержать иммунитет очень […]
Author: Яна
Цикличное голодание
День за днем реклама навязывает нам убеждения: вам обязательно нужно завтракать, вам необходимо постоянно перекусывать, вы обязаны подкрепиться перед сном, вы никогда не должны пропускать приемы пищи. Долгие периоды времени без еды теперь называют цикличным голоданием (ЦГ). Название, конечно, крутое. Так и представляется великое открытие в нутрициологии. Прорыв! Сенсация! […]
Кетогенная сметана на кефирном грибе.
Еще одна попытка соединить кето и микробиоту удалась. Первый этап. Приготовить кефир из цельного молока. Делается это просто, на столовую ложку и более кефирного гриба берем пол литра холодного цельного молока. Можно больше. Принцип простой, чем больше гриба и меньше молока, тем быстрее идет брожение. И чем дольше идет брожение, […]
Опыт практики кетогенной диеты. Достижения, сложности, открытия и вопросы.
Статья написана Еленой Рыбацкой, которая открыла замечательную группу по кетогенной диете. Я наконец решилась изложить мой опыт преодоления некоторых сложностей, возникающих при длительной практике кетогенной диеты. Гипотезы и анализ. Опыт маленький, гипотезы большие, так что не обессудьте. Елена. Естественно предположить, что кетоз, это метаболическое состояние человеческого организма, характерное для древнего охотника […]
Аш Реште (иранский суп)
Начну с того что я очень, ОЧЕНЬ люблю иранскую кухню. Мой муж иранец и я “подсела” на иранские блюда много лет назад. Сначала рестораны, потом уже сама начала готовить. Детям иранская еда нравилась больше, чем русская или американская. Сейчас иранские блюда готовлю постоянно и с удовольствием поделюсь некоторыми любимыми. […]
Вся правда о холестерине
За последние двадцать лет миф о вреде холестерина вырос, окреп и возмужал. В этот миф верят все, гордясь низкими цифрами в анализах крови и радостно поглощая овсянку на завтрак. Своей огромной сильной рукой этот миф смел с нашего стола многие продукты, содержащие насыщенные жиры, например яйца. Именно холестерин стал убийцей […]
Программа детоксификации Apex Energetics Detox 360.
Нужна ли вам эта программа? Да-да, я знаю: везде и всюду вам предлагают сбросить лишний вес и исцелиться от всех болезней при помощи детокса. Вы читаете восторженные отзывы, повествующие о невероятных результатах, и перестаете понимать, что́ нужно хотя бы для того, чтобы не навредить здоровью. Идея детоксификации и […]
Что заказывать в фаст фудах?
Вот только представьте – у вас собственный повар дома. Вам готовит здоровую, свежую еду. Еда всегда будет органик, не будет никаких добавок, концертантов или химии. Как же легко было бы соблюдать диету! Но, думаю не у многих моих читателей есть домашний повар (у меня точно нет и никого из […]
Идеи подарков
Любой праздник – 14 февраля, день рождения или день свадьбы – очень хороший способ напомнить партнеру о своей любви и заботе. Многие праздники, а особенно 14 февраля, ассоциируются с конфетами, цветами и алкоголем. С экранов нас заваливают рекламой подарков, диктуя нам, что шоколад, конфеты и печенья – самы лучший подарок […]
11 причин, которые мешают потерять вес
Многие исследования свидетельствуют, что практически все взрослые, сумевшие потерять вес, за год возвращают сброшенные килограммы с лихвой. Коучи и тренеры из глянцевых журналов объясняют, что во всем виноваты мы сами: слабая сила воли приводит к тому, что мы возвращаемся к старым привычкам и продуктам, содержащим большое количество сахара. Но […]