Описание программы Whole30® Перевод с сайта www.whole30.com Определенные группы продуктов (такие как злаки, молочные продукты и бобовые) вероятно оказывают негативное влияние на ваше здоровье и физическую форму, а вы даже не осознаете этого. Ваши энергетические уровни несовместимы или не существуют? Вас мучают боли, причиной которых не являются упражнения или […]
Временами чувствуете, что усталость тормозит вас и не дает жить полной жизнью? Это может быть просто усталость, а может — и следствие депрессии. Многие люди с диагнозом «депрессия» отмечают хроническую усталость, недостаток сил. Вот несколько моментов, которые помогут повысить уровень энергии, чтобы жить на полную катушку! Удостоверьтесь, что у вас все […]
«Не могу заснуть» и «часто просыпаюсь» — нередкие жалобы моих клиентов. Даже не подозревала, что столько людей страдает от бессонницы! Я много пишу о важности сна. Практически в каждом детоксе, который мы делаем с группой, в темах о проблемах здоровья я пишу о важности сна. Отсутствие здорового качественного сна ведет […]
Разрешение остановиться, или скрытая причина истощенных надпочечников В этом материале я бы хотела затронуть проблему истощенных надпочечников у спортсменов, потому что спорт может быть одной из причин этой проблемы. Если вы спортсмен или же проводите много часов в тренажерном зале, если заметили постоянную (совершенно не проходящую) усталость и снижение работоспособности — эта информация для вас. Спортсмены тренируются до последней […]
Статья Елены Васьковой-Чилдерс, мануального терапевта, учителя танцев и инструктора по медицинским растяжкам (Все рекомендации — общие, основанные на знаниях, опыте и личном мнении мануального терапевта. Статья не относится к разделу диагностических материалов. С проблемами необходимо идти к узкому специалисту: без осмотра, пальпации и обследования сказать что-то конкретное невозможно.) Боль в спине […]
Пробиотик – это живая бактерия, которая при употреблении оказывает положительное воздействие на наше здоровье. На что обращать внимание при выборе пробиотика? Ведь микрофлора у каждого индивидуальная, и проблемы могут быть различного типа — это нужно учитывать, подбирая правильный пробиотик. Я рекомендую выбирать препараты, где есть как минимум 3-5 наименований бактерий. Тогда есть шанс, если не подойдет […]
В своей практике я очень часто сталкиваюсь с людьми, у которых аллергия или непереносимость казеина (молочного белка) или же которым нужно для выздоровления исключить молоко из рациона. Чаще всего люди начинают искать альтернативу, ибо рынок полон безмолочной продукции. Но любое ли безмолочное молоко — хороший заменитель? Давайте подумаем. Рисовое молоко. Его делают из замоченного риса с водой, добавляя другие ингредиенты. Рисовое […]
Возникло много вопросов, где искать хорошие и качественные продукты. Выкладываю сайты с информацией о фермах и маленьких магазинах. На каждой страничке есть поиск по штатам: Мясо, яйца, молочка Местные фермы, фермерские рынки, food co-op, и так далее Сырое молоко Собери свой урожай сам Фермерские рынки
В рекламе пользу искусственных подсластителей (ИП) объясняют тем, что в них мало или вовсе нет калорий. Но ИП провоцируют серьезный метаболический хаос в организме, например увеличивают риск диабета и вызывают набор веса, — обратное тому, что обещают в рекламе. ИП создают привязанность и зависимость к еде, особенно к сладостям. Они меняют вкусовые рецепторы, требуя больше и больше еды, […]
Яйцо — недорогой источник высококачественных протеинов. Яйцо содержит много питательных веществ, необходимых для здоровья сердечно-сосудистой системы. Например, бетаин. Ученые из Нидерландов утверждают, что бетаин уменьшает количество гомоцистеина, помогает метаболическому процессу аминокислот метаина и цистеина. Так же, как и фолиевая кислота, бетаин преобразует гомоцистеин в более безопасную форму. Это важно, потому что именно высокое количество гомоцистеина повреждает […]