Стресс — неотъемлемая часть жизни. Это и внутренние процессы, и внешние раздражители. Наша устойчивость к стрессу зависит от общего состояния организма, занятий спортом, эмоциональной стабильности, продолжительности и качества сна. Что нужно понимать под словом «стресс»? Гормональный дисбаланс (особенно инсулиновая резистентность). Недостаток качественного сна. Аллергия, непереносимость еды. Пропуск приема пищи: чувство голода посылает сигналы, что тело в кризисной […]

Лампочка от двигателя. Когда я была в nutrition-школе, одна из преподавателей привела отличный пример, который я запомнила и взяла на вооружение. Когда в машине возникает проблема с двигателем, то загорается лампочка. И что вы делаете? Вы едете к мастеру и чините двигатель. Так и с людьми: боли, лишний вес, высокий […]