В рекламе пользу искусственных подсластителей (ИП) объясняют тем, что в них мало или вовсе нет калорий. Но ИП провоцируют серьезный метаболический хаос в организме, например увеличивают риск диабета и вызывают набор веса, — обратное тому, что обещают в рекламе. ИП создают привязанность и зависимость к еде, особенно к сладостям. Они меняют вкусовые рецепторы, требуя больше и больше еды, […]

Диетическая кола занимает второе место по продажам в США. К счастью, начиная с прошлого года продажи упали: люди начали понимать, как опасен этот напиток. Все последние исследования показывают, что постоянное употребление колы, даже раз в 1-2 дня, приводит к кардиозаболеваниям, диабету, метаболическому синдрому, высокому давлению и набору веса.   Что же происходит после того, как мы выпили диетическую колу?   […]

Может ли наша кишечная микрофлора регулировать нашу любовь к сахару? Оказывается может! Существует достаточно научных исследований, которые продемонстрировали, как наша пища влияет на то, какие бактерии преобладают. Так вот если употреблять “processed” и “junk food”, а именно колбасы, сосиски, много сладкого, кушать в магдональдсе и похожих заведениях, то преобладать будут […]

Давайте кратко пройдемся по вопросам режима и основным правилам сахарного детокса. Никогда не пропускать завтрак, даже если вы не голодны. Завтракать после пробуждения спустя 30-40 минут.  Запомните: лимонная вода — за 30 минут до еды. Сок половины лимона на стакан воды комнатной температуры.  Есть только настоящие, приготовленные блюда, а не запакованную еду или полуфабрикаты. Органик в ежедневном меню — насколько это возможно. Посмотрите “Где в […]