Этот вопрос волнует многих. Я перечислю известные мне «классические» пищевые добавки кетогенной диеты, которые следует принимать на постоянной основе. Пишу, все, что мне известно из различных источников. Я не позиционирую себя как специалиста, а только как «дайджест» конспект. То есть излагаю все, что читала на эту тему.    Предупреждая вопросы […]

Довольно сложный вопрос это подсчет углеводов. Как известно в кетогенной диете требуется подсчет углеводов с целью их ограничения.   Обычная рекомендация от 20 до 50 грамм. Выше 50 грамм это уже не кето.   Овощи и фрукты содержат углеводы и клетчатку. С точки зрения химии клетчатка является углеводом. Но поскольку […]