Шаг 1. Жидкость: молоко (обычное, кокосовое, миндальное), кокосовая вода, вода, йогурт, кефир
Шаг 2. 3-4 горсти зелени: Листовая капуста (кейл), шпинат, и ещё что есть.
Шаг 3. 1 кружка фруктов. Если добавляете ананас, добавляйте вместе с внутренним стеблем.
Шаг 4. 1/2 Банан или авокадо
Шаг 5. 2 столовые ложки жиров: семена, орехи, кокосовое масло, ореховое масло, льняное масло
Шаг 6. Опции: хлорелла, Мед, финики, лимон, имбирь,
Протеиновые шейки. Я – ЗА. НО! Хорошего качества. Поэтому рекомендую вот эти.
На основе молока должен быть протеин от луговой коровы, порошок должен пройти холодную обработку. Должно быть указано, что целостность сыворотки не повреждена.
Не молочные
